Как охладиться в офисе без кондиционера

Шторы или жалюзи на окна

Самое уязвимое перед горячим воздухом место нашей квартиры – это окна. Даже если они максимально герметичны, через них проникают солнечные лучи, нагревается стекло, поверхности, а затем и воздух. В итоге получается духовка. Самое простое и банальное, что вы сможете сделать этим летом, — закрывать окна плотными шторами, которые вообще или почти полностью не пропускают солнечный свет. Этот совет актуален для наиболее солнечных часов, а летом – это уже с 8-9 утра и до 19-20 вечера.

Минус этого способа – шторы из тяжелых светонепроницаемых тканей стоят дорого. К тому же, если кто-то в течение дня находится дома, то придется сидеть в темноте. Вам точно подойдет этот способ, если целый день вы на работе: уходя из дома, сразу закрывайте шторы. Вечером в квартире будет ощутимо свежее. К тому же, плотные шторы можно красиво компоновать с более легким тюлем, и в итоге получится гармоничное и мультифункциональное украшение окна.

Эксперименты пользователей показывают, что при использовании белых жалюзи температура на подоконнике падает на 5,5 0 С. В комбинации с другими способами этот метод будет еще более действенным.

Еще лучше отражает солнечные лучи фольга. Ее можно приклеить на оконные стекла, что особенно актуально для обитателей квартир, выходящих на южную сторону. Минус – фольгу придется регулярно клеить туда-обратно или же терпеть глухие окна.

Как бороться с духотой

Ответ простой — обеспечить приток свежего воздуха. Очистка его также важна: желательно, чтобы в комнату не попадали пыль, копоть и аллергены.

Решение проблемы — поставить вентиляцию, которая очищает воздух. Пример такой вентиляции — приточно-вытяжная вентиляция.

Используя умную вытяжку, вы не простудитесь из-за притока холодного воздуха зимой и не перегреетесь из-за горячего воздуха летом, так как система охлаждает теплый и нагревает холодный воздух. В обоих случаях в комнату поступает свежий воздух без необходимости открывать окно и запускать пыль, шум и неприятные запахи.

Защита от солнечного света

В солнечный день инфракрасное излучение, беспрепятственно проникающее сквозь оконное стекло, нагревает стены и мебель в комнате. Помещения, окна которых выходят на юг, превращаются буквально в душегубки. На первом этапе борьбы со зноем необходимо защитить комнату от солнечных лучей.

Для этого существует несколько способов:

• один из самых эффективных вариантов защиты – специальное напыление на стёклах. Такие стеклопакеты стоят несколько дороже обычных, но быстро окупаются за счёт того, что зимой сохраняют тепло, а летом – препятствуют нагреву помещения;
• стёкла можно оклеить солнцезащитной плёнкой. Однако желательно использовать её лишь в очень светлых помещениях, поскольку в пасмурную погоду в комнате будет ещё темнее, чем на улице;
• светлые жалюзи не пропускают большую часть солнечных лучей, при этом не слишком затемняют помещение и не создают мрачной атмосферы. Но лучше, чтобы жалюзи были тканевыми, так как металлические пластины нагреваются;
• ту же роль, что и жалюзи, выполняют плотные светлые шторы. Их необходимо держать задёрнутыми целый день;
• если окно выходит на балкон или на лоджию, там стоит высадить солнцелюбивые растения. Густая зелень приятна для глаз и создаёт ощущение прохлады.

Простая физика

Максимально простой способ – организовать простой сквозняк. Так, открыв находящиеся друг напротив друга окна, можно сделать мощный поток воздуха, движение которого и приведет к тому, что в помещении станет существенно прохладней. Если же все окна расположены на одной стороне, то поможет такое бытовое устройство как вентилятор. В зависимости от того, как низко вы его установите, тем быстрее прохладные нижние слои воздушных масс будут подниматься вверх. В случае если вы разместите перед прибором большие емкости, наполненные прохладной водой либо же кубиками льда, то эффект охлаждения будет намного существеннее.

Вполне применимый метод освежить воздух – завесить все окна и двери прохладными мокрыми простынями. Когда вода испаряется, она производит охлаждающий эффект на помещение

Важно помнить, что чрезмерная влажность даст иной результат – термические показатели будут увеличиваться

Есть еще один вариант из категории «школьная физика»: стоит разместить два вентиляционных прибора так, чтобы лопасти одного входили за пределы квартиры, а другого располагались внутри. Таким образом, можно создать дополнительную искусственную вентиляционную систему со значительной скоростью движения потока воздуха.

Сезонный выбор: какую температуру на кондиционере нужно установить

В основном, оптимальная для охлаждения воздуха температура кондиционера составляет 22–25?C. Допустимой нормой комфортности считается диапазон от 20?C до 28?C. Это при условии, что разница кондиционированной и уличной среды не больше 7?C. Иначе при смене помещения резко возрастет дополнительная нагрузка на человеческий организм (иммунную и сердечно-сосудистую систему). Для одних подобный перепад равен незначительному чувству дискомфорта, а для других – угрозе заболеть.

Типичное приложение для охлаждения — это комбинация из трех вышеперечисленных. Передача тепла не может произойти без разницы температур. Его также можно определить как степень разумного тепла, которое имеет одно тело по сравнению с другим. В некоторых странах температура измеряется в градусах Фаренгейта, но в нашей стране и вообще в остальном мире используется шкала градуса Цельсия, иногда называемая Цельсием. Обе шкалы имеют две основные точки: точку замерзания и точку кипения воды на уровне моря.

В шкале Фаренгейта разность температур между этими двумя точками делится на 180 приращений равной величины, называемой градусами Фаренгейта, тогда как по шкале Цельсия разность температур делится на 100 равных приращений, называемых градусами Цельсия.

В холодное время нормальная нагреваемая кондиционером температура может доходить до 20?C. Это зависит от возможностей аппарата, а также от личных предпочтений. В целом не существует строгих диапазонов, поскольку люди с помощью одежды могут себя утеплить до комфортного уровня. Главное, не стоит использовать кондиционер при уличной температуре ниже –5?C.

В наши дни лучше всего подходит кондиционер. Но мы должны быть осторожны, что это не тот, который посылает нас прямо к врачу с больным горлом. Данные опроса показали, что среди испанцев широко распространено злоупотребление кондиционированием воздуха, которое оказывает прямое воздействие на здоровье, причем 30, 8 процента людей поддерживают кондиционирование воздуха при низких температурах — от 22 и 24 градуса — и 20, 5 процента — при очень низких температурах — от 20 до 22 градусов.

Кроме того, согласно этим параметрам, исследование также показало, что только 8 из 100 человек поставили кондиционер в правильную температуру. 73, 7% заявили, что пострадали от проблемы с холодом или горлом в результате их использования летом, поскольку кондиционирование воздуха может быть причиной таких состояний, как фарингит, ринит, астма, пневмония, головные боли, контрактуры боль в мышцах, боль в пояснице и боль в шее.

Снижаем нагрузки

Перегрев в жару может представлять опасность не только при нагретом помещении

Важно не перегреваться и самому. Поэтому во время духоты лучше минимизировать физическую активность и нагрузки, перенеся дела на более позднее время, когда придет вечерняя прохлада

Также рекомендуется периодически принимать прохладный душ, в плане одежды лучше отдать предпочтение легким натуральным тканям.
Также важно потреблять как можно большее количество жидкости. Речь идет именно о чистой воде, а не о различных соках, компотах, газировке и пр. Оптимальной будет вода комнатной температуры или даже чуть теплая, так терморегуляция будет проходить более эффективно. В плане еды рекомендуется есть меньше жирного и больше фруктов, овощей и зелени.
По возможности работать рекомендуется ранним утром, чтобы выделить время на перерыв во время пиковой солнечной активности, когда жара будет наиболее сильной. Важный момент связан с качеством сна: нужно стараться высыпаться, чтобы нервной системе было легче реагировать на жару.

Способ 9. Избавиться от лишних вещей

В разгар жаркого лета немного охладить помещения можно, убрав сезонные и, по возможности, крупные вещи. Как известно, чем больше площадь нагреваемого тела, тем больше оно будет отдавать тепло. Это ни к чему, если в квартире нет кондиционера, поэтому для комфортного климата в доме разумно:

• избавиться от больших ковров (особенно с длинным ворсом) свернув их в рулон и убрав до холодов. Прохладный пол лучше теплого и мягкого коврика именно в летний период;
• заменить тяжелые пледы и теплые одеяла на тонкие покрывала из тактильно приятных натуральных тканей;
• не хранить большие мягкие игрушки в открытом месте.

Как охладить квартиру без помощи специальной техники: 7 проверенных методов

Bruce Mars/Pexels

Если нет возможности поставить в доме хороший кондиционер, или вы не хотите пользоваться вентилятором, то вам пригодятся эти советы. Назовем вам 7 проверенных способов, как охладить квартиру без помощи специальной техники.

1. Меньше используйте электрические приборы

Все электрические приборы нагревают помещение (особенно ноутбуки, ТВ и компьютеры). Во время работы они нагреваются и выделяют тепло. Тем самым они увеличивают температуру комнаты, в которой находятся. Используйте лето, чтобы предельно отдохнуть от техники, которую еще лучше вообще отключить от электрической сети.

2. Спрячьте комнаты от солнечных лучей

Все средства хороши для того, чтобы укрыться от прямого попадания солнца. Поэтому используйте жалюзи, роллеты, римские или просто плотные тканевые шторы. Без занавесок вам не удастся даже просто поспать утром подольше, ведь летом солнце встает очень рано и сразу же приступает к нагреванию комнаты.

Также одним из наиболее простых и доступных вариантов укрыться от солнечных лучей — наклеить на стекла солнцезащитную фольгу. Однако осенью от нее придется избавиться, но зато все лето в комнатах будет хороший прохладный полумрак.

3. Установите навес над входом

Такой вариант подходит для собственников частных домов. Если вход в дом находится с солнечной стороны, то навес просто жизненно необходим. Без него комнаты будут сразу же прогреваться. Можно обустроить временный, летний тканевый навес, если нет более надежного козырька. Хорошим вариантом можно назвать живую зеленую защиту дома, к примеру, виноградную.

4. Используйте резиновую грелку

Наберите в грелку холодную воду и положите в постель перед сном, чтобы комфортно было уснуть. Заменить такую грелку могут простые пластиковые бутылки с водой. Еще их можно заморозить перед использованием в холодильнике.

5. Поменьше готовьте

Лучше избегать в зной использования духового шкафа. Даже стоять возле него рядом может стать настоящей каторгой. Свежие салатики из сезонных овощей, легкие холодные супы, окрошка — блюда, которые не нужно долго готовить и отлично вас охладят. Также летом именно эти варианты станут оптимальным выбором для полезного и низкокалорийного обеда или ужина.

6. Распыляйте воду

Распылители хорошо подходят как для увеличения влажности в воздухе, так и для охлаждающего эффекта — при распылении на тело. Делать это можно даже при помощи обычного спрея.

Сделать распылитель можно самостоятельно, используя емкость от стеклоочистителя. Только сначала необходимо хорошенько помыть и заполнить холодной проточной водой. Чтобы немного охладить помещение, достаточно каждые 40 минут разбрызгивать воду.

Систематичное увлажнение устранит сухость воздушного пространства, не позволит пыли разлетаться по всей квартире и охладит воздух в помещении без климат-техники.

7. Используйте мокрые простыни

Нужно смочить в воде постельные принадлежности, сложить их аккуратно в пакет, поместить в морозильную камеру. Через пару минут достать и развесить в комнате. Сразу станет на пару градусов прохладнее. Пока одни простыни висят, другие нужно заложить опять же в холодильник. А потом чередовать.

Выключаем бытовые приборы

Чтобы чувствовать себя дома комфортно, необходимо отключить все приборы, выделяющие тепло, если есть такая возможность. В противном случае и без этого жаркое помещение будет дополнительно нагреваться. Следует отключить батареи и полотенцесушители. Они могут работать от электричества или за счет подачи горячей воды.

Каждый тепловой или нагревательный прибор вырабатывает до 400 Вт тепла. Этого хватит для отопления небольшой ванной, поэтому лучше всего во время жары от них отказаться.

Тепло выделяют и электрические приборы, хоть и в достаточно маленьком количестве. Накаливающиеся лампы рекомендуется заменить на энергосберегающие. Всего 5 обычных ламп могут вырабатывать столько же тепла, сколько один небольшой радиатор. Лампы накаливания доставляют дискомфорт в жару и потребляют много электроэнергии, поэтому их замена станет отличным решением.

Каков же выход с этой ситуации?

Организация постоянного притока свежего воздуха

Согласно СанПиН, каждый час в организм человека должно поступать не менее, чем тридцать кубометров свежего воздуха. Этот показатель должен расти в соответствии с количеством людей, находящихся в помещении.

Избавиться от лишнего углекислого газа поможет только постоянный приток свежего воздуха. С этим безупречно справляется приточная вентиляция.

Проветриватель КИВ-125

Проветриватель КИВ-125 обеспечивает правильный воздухообмен в помещении. Его конструкция довольно простая, не требует специального ухода и электричества. Регулировка притока свежего воздуха происходит механическим способом.

Бризеры Тион

Бризеры Тион является компактным решением для жилых и нежилых помещений. Устройство помогает справиться сразу с несколькими проблемами: духотой, плесенью, сыростью и неприятным запахом. Приточная вентиляция будет полезна людям, страдающим от аллергии или астмы, поскольку в помещение поступает только чистый и здоровый воздух.

Домвент

Домвент – это приточный стеновой клапан, который представляет собой инновационную технологию подачи воздуха с улицы. Данная технология довольно простая, но при этом высокофункциональна. Популярность таких клапанов постоянно растет благодаря возможности нагрева воздуха, которая будет палочкой-выручалочкой в условиях сурового климата. Особенно необходимы подобные клапаны для помещений, в которых ограничен приток свежего воздуха.

Вентиляционный клапан СВК В-75М

Вентиляционный клапан СВК В-75М обеспечивает бесперебойный воздушный поток в помещение. Помещение может быть оборудовано как механической, так и естественной вентиляцией. Устройство крепиться в заранее подготовленное отверстие в наружной стене здание. Как правило, такое оборудование устанавливается под подоконником. Такое расположение обусловлено необходимостью: воздух, который поступает в помещение, нагревается

СВК В-75М оборудован пористым фильтром, который задерживает пыльцу растений и пыли, что очень важно для людей с аллергическими заболеваниями или астмой

Сооружение вентиляции своими руками

Чтобы не использовать климатическую технику, потребляющую много электричества, стоит обеспечить приточную вентиляцию.

Сделать это можно следующим способом:

Для начала проверьте, насколько качественно работает естественная вентиляция в квартире. Откройте входную дверь и приложите лист бумаги в вытяжке

Если он прилип – вентиляция исправна и можно приступать к установке клапана.

Приобретая клапан, обратите внимание на его размеры – он должен полностью соответствовать отверстию в воздуховоде.

Вентиляционный клапан прикладывают к месту монтажа и намечают отверстия для крепления.

С помощью дрели или перфоратора просверливают выемку в стене для установки изделия.

Предварительно устройство облачают в утеплитель, а также вставляют трубу для забора воздуха.

Изделие устанавливают в отверстие и закрывают лицевой планкой, которая монтируется на саморезы с помощью отвертки.

Такой способ спастись от жары считается самым эффективным. Кроме того, он будет обеспечивать постоянный приток воздуха с улицы в любое время года.

Стоит отметить, что эффективность метода зависит от габаритов помещения – его преимущественно использовать на небольших территориях.

В жару не забывайте охлаждать организм – так перенести повышенную температуру будет проще. Постоянно употребляйте жидкость комнатной температуры, носите светлую одежду из легких натуральных тканей.

Водные процедуры

Солнца нет, а жара все равно нестерпимая? Завесьте открытыеокна мокрой тканью или регулярно с помощью распылителя опрыскивайте москитную сетку холодной водой – так вы немного перекроете душный воздух с улицы и сделаете ветерок более прохладным.

Проветривание днем

Основная ошибка летом – проветривание помещения днем. Причина проста – если на улице +30, а в комнате +25, произойдет следующее. Теплый воздух с улицы попадает в комнату, а прохладный – уходит наружу.

Без доступа воздуха извне не обойтись. Чтобы не было душно, достаточно оставить окна чуть приоткрытыми в режиме проветривания. В современных стеклопакетах есть функция зимнего проветривания (когда ручка повернута по диагонали). Его будет достаточно, чтобы в комнате не было душно.

Сквозняк – враг и друг

Если окна вашего дома или квартиры выходят на две стороны, велик соблазн открыть их и устроить сквозняк. Действительно, так можно хорошо «продуть» жилище. При этом мебель и стены неплохо охладятся.

Но есть большой риск заболеть. Постоянный поток воздуха приводит к переохлаждению тела. Если устраиваете сквозняк, постарайтесь не стоять у него на пути. Проще через 5-10 минут закрыть окна и вернуться в охлажденное помещение.

8.Ежедневный ритуал

Увлажнительсоздаст атмосферу турецкого хамама, делайте ставку на частую влажную уборку. Она позволит немного охладитьпомещение и предотвратит сухость воздуха, которая обычно сопутствует жаре.

Изолируем кухню

Основной источник тепла в квартире – кухня. Во время приготовления еды выделяется много тепла от:

• Микроволновки;
• Плиты;
• Нагретой посуды и готовых блюд.

Закрывайте двери на кухню во время приготовления пищи. Так вы оградите квартиру от нагретого воздуха. Если на кухне есть вытяжка – используйте ее на полную мощность. Если нет – просто проветривайте помещение.

9. Сны на полу 

Так какхолодный воздух скапливается внизу, а горячий наверху – на ночь лучшеперемещаться ближе к полу. А как это произойдет – с помощью нового матраса илинабора мягких подушек – решать вам.

Холодная вода

Если открыть дверь в ванную комнату, где шумят потоки води в душе или наполнена холодной водой ванна, то станет прохладней во всей квартире.

12

Лед

Сделать температуру в комнате прохладней поможет обычный лёд. Его стоит вбросить в любую широкую ёмкость. Вскоре лёд начнёт таять, отдавая холод, будет охлаждать воздух.

13

Как пережить жару: советы

Не пейте холодной жидкости. Лучше пить что-то теплое или горячее. Дело в том, что при попадании чего-то холодного, организм стремится его подогреть. Для этого он повышает температуру. Так как нельзя повысить ее только в одном месте, ваше тело нагревается. То же касается еды.

Старайтесь меньше двигаться, медленнее ходить, не бегать. Так вы избежите перегрева тела, сильного потоотделения. Особенно опасны активные действия для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы.

Сократите свой рацион. Употребляйте больше растительных продуктов, снизьте потребление углеводов. В жару ваше тело тратит меньше энергии на поддержание температуры 36,6. Соответственно, ему нужно меньше энергии.

Не употребляйте «тяжелую» пищу. На ее переваривание организм тратит много сил, при этом повышается температура. К тяжелым продуктам относятся те, которые содержат:

• Сложные углеводы;
• Масла;
• Сахара;
• Лактозу.

Регулируйте употребление жидкости. Чем больше в организме воды, тем сильнее вы потеете. Ваше тело само подскажет, когда ему нужно восполнить ее запасы. Но есть продукты, которые способны обмануть его и вызвать искусственную жажду. К такой пище и напиткам относятся:

1. Сладкие;
2. Сильно кислые;
3. Острые;
4. Жирные;
5. Газированные.

Избегайте прямого солнечного света. Он опасен высоким содержанием ультрафиолета. УФ излучение разрушает структуру ДНК, что может привести к раку кожи. Вдобавок, прямой солнечный свет приводит к перегреву тела.

В жару и духоту помогут лекарственные травы

Жара и духота может настигать нас везде: дома, в переполненном транспорте, в офисе и на улице. Как никогда велик риск лесных и торфяные пожаров, из-за которых в городах и его окрестностях образуется задымление и непрекращающийся смог. Раскрытые окна и балконы не помогают, кондиционеры грозят простудой. В результате мы раздражаемся, часами ворочаемся в кровати, пытаясь уснуть и просыпаемся среди ночи от духоты.

При задымлении в первую очередь страдают люди с бронхиальной астмой и другими проблемами дыхательной системы. Выходя из дома, обязательно нужно иметь при себе необходимые препараты, пользоваться респираторами или защитными масками, которые защищают от раздражения дыхательную систему.

В разы повышается вероятность получения тепловых ударов, причинами которых становятся долгое пребывание на солнце без головного убора, чрезмерные физические нагрузки, обезвоживание, наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Для профилактики теплового удара нужно выполнить всего несколько требований: носить легкую и просторную одежду, больше пить негазированной воды и при необходимости принимать лекарственные препараты.

Помогут справиться с жарой и рецепты наших бабушек. Оказывается, лекарственные травы, обладающие успокоительным действием, помогают легче переносить жару и духоту. Это всем знакомые валериана, пустырник, мята и боярышник. Их действие снижает возбуждение нервной системы, нормализует артериальное давление и частоту пульса, способствует быстрому засыпанию, уменьшает потливость. Специалисты рекомендуют принимать комбинацию из этих трав, вместе они усиливают действие друг друга.

В аптеках продаётся уже готовый комбинированный препарат ВАЛЕМИДИН, в составе которого содержатся:

• валериана, успокаивает и замедляет сердечный ритм;
• пустырник, снижает артериальное давление, обладает успокоительным эффектом;
• боярышник, способствует лучшему кровообращению и работе сердца;
• мята, успокаивает, обладает спазмолитическим и болеутоляющим свойствами;
• димедрол, усиливает взаимодействие трав, уменьшает проницаемость капилляров, снижает аллергические реакции на дым, смог, пыльцу, пух и другие раздражители.

Валемидин поможет спокойнее перенести жаркий и душный период, хорошо высыпаться и лучше себя чувствовать.

Помните, необходимо ответственно относиться к своему здоровью и не пренебрегать простыми предосторожностями и советами. Тогда аномально жаркая погода не доставит вам серьёзных неудобств и последствий

Берегите себя!

Измените свой рацион

Блюда, которые мы привыкли готовить при умеренных и низких температурах, для жары не подходят. В такую погоду рекомендуется употреблять больше холодных блюд. Пусть на вашем столе будут свежие овощи, фрукты, рыба, кисломолочные продукты. Лучше отказаться от тяжелой пищи, так как она требует больших энергозатрат на переваривание.

Холодные супы и легкие овощные закуски – лучший вариант для знойного лета. Большинство ингредиентов в них вообще не обрабатывается термически, поэтому они буквально переполнены витаминами. К тому же, в жару хозяйкам не приходится томиться у плиты. Ранее «МИР 24» публиковал список рецептов национальных блюд стран СНГ, которые идеально подойдут для жаркого сезона. Среди них – блюда из кисломолочных продуктов, салаты и, конечно, холодные супы, в том числе – любимая многими русская окрошка.

Итак, как же все-таки нам облегчить себе жизнь

1. Носи мокрую одежду

Преподаватель физики в Кембриджском Университете Лиза Джардин-Райт советует одеваться во влажную одежду, чтобы пережить высокую температуру воздуха. Это объясняется тем, что вода при испарении охлаждает вашу кожу. Самым лучшим вариантом будет облиться водой перед выходом на улицу.

2. Принимай тёплый душ

Многие считают, что приём ледяного душа спасёт их от жаркой погоды, но это заблуждение. Ваше тело быстро реагирует на изменение температуры и попытается сохранить тепло. Температура душа должна быть не ниже 20 градусов, но это не значит, что нужно обливать себя кипятком. Напротив, лучше обливаться слегка прохладной, но при этом достаточно тёплой водой, чтобы сохранить приток крови к коже.

3. Ешь карри

Как бы странно это не звучало, но в жаркую погоду лучше всего питаться горячей пищей с острыми приправами. Это действительно помогает снизить общую температуру тела. Кроме того, в карри содержится вещество, способствующее потоотделению – капсаицин. Чем больше пота выделяется, тем комфортнее человек будет себя чувствовать.

4. Одевайся, как бедуин

Может показаться, что это очень глупая затея, но давайте посмотрим на это с другой стороны. Белая плотная одежда будет отталкивать тепло, находящееся вокруг вас. При этом, тёплый воздух будет циркулировать вокруг тела, заставляя пот испаряться, что позволит вам чувствовать себя комфортнее.

5. Замени лампочки

Не у всех дома есть кондиционер, поэтому приходится искать другие способы охладить помещение. Лампы накаливания выделяют огромное количество тепла, что существенно понижает уровень комфорта дома. Замените их на флюоресцентные и в комнате станет немного прохладнее.

6. Следи за головой

Человеческое тело теряет до 80% тепла именно через голову. Так что лучшим вариантом будет на время перестать пользоваться краской и лаками для волос. Они создают некую оболочку вокруг головы, перемешиваясь с потом, выделяемым в жаркое время года. Старайтесь стричься покороче или забирать волосы выше, чтобы дать голове «дышать».

7. Нюхай мяту и корицу

По исследованиям, проведённым в Университете Уиллинга, запахи мяты и корицы успокаивают нервную систему, а в состоянии покоя помогают человеку легче переносить жаркую погоду или иные негативные внешние условия.

8. Выращивай цветы

Британские учёные утверждают, что растения способствуют снижению температуры внутри помещений, потому что выделения с поверхности их листьев остужают окружающий воздух. Если неохота сильно тратиться, можно купить сезонные растения.

9. Сложи постельное белье в холодильник

Самый комфортный способ уснуть жаркими ночами – спать под прохладным постельным бельём. Сложите белье в полиэтиленовый пакет и положите на весь день в холодильник, а перед сном доставайте и будет вам счастье

Важно: белье должно быть из лёгких и натуральных тканей

10. Езжай на отдых

Не стоит таять как свечка в жарком мегаполисе, лучше сгонять на отдых куда-нибудь на море. Например, в Сочи или Крым. Летние деньки лучше всего проводить вдали от суматохи и скоплений народа. Кстати, узнать стоимость билетов можно уже сейчас:

iPhones.ru

Очень оригинальные методы. Летняя пора – время тяжёлое. Каждый из нас задается вопросом, как спастись от зноя на улице, в машине, дома и на работе. Вопрос актуален каждое лето, поэтому делимся с вами самыми необычными, но эффективными методами охладиться. Итак, как же все-таки нам облегчить себе жизнь 1. Носи мокрую одежду Преподаватель физики в Кембриджском…

Telegram: @TemaBausov

Увлажняйте все вокруг

Чтобы в жару стало легче дышать, регулярно увлажняйте воздух в квартире при помощи пульверизатора. Старайтесь распылять воду каждый час. На ночь можно намочить холодной водой простыни, а днем смочить футболку или другую надетую на вас одежду. Также можно опрыскать водой шторы.

Если у вас есть увлажнитель воздуха, то в него нужно налить ледяную воду и добавить кубики льда. Этот способ хорошо помогает охладить помещение.

Чтобы охладить не только воздух вокруг, но и себя, можно использовать следующий лайфхак. Положите футболку в пакет и в таком виде отправьте ее в холодильник. Через 15 минут наденьте охлажденную футболку, а ту, что вы сняли, отправьте в холодильник. Меняйте футболки каждый час. Только не переусердствуйте: в жару легко простудиться!

Перекройте свет

Самый простой и логичный способ охладить помещение – перекрыть доступ света. Не только прямых солнечных лучей, но света вообще. Это стоит делать даже в пасмурную погоду. Дело в том, что тепловое (инфракрасное) излучение поступает в помещение не только напрямую от солнца, но и в рассеянном виде сквозь облака.

Для этого лучше всего установить жалюзи белого цвета, железные или тканевые. Обычные шторы менее эффективны. Чем светлее преграда, тем лучше она отражает тепловое излучение. Также можно оклеить стекла пищевой фольгой. Но есть минус – она отражает ИК излучение внутрь помещения, ухудшает охлаждение комнаты ночью.

Правильное проветривание

Без свежего воздуха летом никак. Только вот не бывает в полуденный зной свежего воздуха, потому и проветривать в это время не имеет смысл. Окна надо распахивать, когда температура на улице минимальна, т.е. с позднего вечера и до раннего утра. Пусть квартира проветривается всю ночь, и не забудьте про антимоскитные сетки.

Этот совет отлично работает в паре с затемнением. Получается, что ночью вы впускаем свежий воздух, а утром закрываем окна шторами или жалюзи, чтобы не пропустить жару и законсервировать достигнутую прохладу. Окна можно держать в режиме проветривания, устанавливая ручку в диагональное положение.

Примерная динамика температуры в летние месяцы в течение суток

Общие пожелания

Выделим еще несколько бытовых рекомендаций, которые помогут во время жары избежать перегрева:

1. когда работаете в помещении либо же просто смотрите телевизор, играете за компьютером, то не следует плотно прислоняться к спинке мебели – садитесь так, чтобы воздух мог обдувать вас со всех сторон;
2. элементарное правило – внизу прохладнее, чем наверху – соответственно, иногда достаточно всего лишь спуститься в помещение, расположенное в более низкой части здания;
3. на окнах можно установить специальные экраны для защиты от солнца, подойдет также светлая пленка либо же фольга;
4. в питание тоже стоит внести обязательные коррективы – так, не следует переедать, порции не должны быть большими, а пищу лучше выбирать легкую. Это могут быть овощи, фрукты, животный белок, зеленые салаты. При этом необходимо существенно увеличить общее количество потребляемой в сутки жидкости – 2-2,5 л. Помните, что слишком калорийная еда «утяжеляет» метаболизм, что, в свою очередь, приводит к выделению дополнительных объемов тепловой энергии.
5. когда вы выходите за пределы здания, то отдавайте предпочтение светлой легкой натуральной одежде с длинными рукавами – так вы защитите тело от перегрева. В период с 11 до 15 часов на улице лучше и вовсе не появляться – это самый жаркий период суток.

Боремся с источниками тепла

Бытовая техника, лампочки и полотенцесушитель – источники тепла, и когда температура на улице и в квартире комфортная, вы можете этого даже не заметить. Летом же системный блок компьютера или панель телевизора, кажется, греют сильнее. От них прямо исходит жар, который поднимает температуру в комнате на несколько градусов.

Совет – свести к минимуму использование бытовой техники, особенно той, которая сильно греется. Речь идет о компьютере, телевизоре, фене, плойках и утюжках для волос. Холодильник тоже прилично нагревается, но его выключение мы не рассматриваем. Также постарайтесь по минимуму использовать кухонную плиту, по крайней  мере, в самое жаркое время. В зной аппетит снижается, и это пойдет нам на пользу. И вообще, летом двери на кухню лучше поплотнее закрывать.

Если в ванной есть полотенцесушитель, то и его лучше на время отключить.

Обычные лампы накаливания тоже прилично греют, потому во многих статьях в интернете вы точно отыщите совет заменить их на люминесцентные или светодиодные. Отличная идея, учитывая то, что они потребляют меньше электроэнергии и дольше служат, но реальный результат в плане охлаждения от такой замены вы вряд ли заметите. Летом искусственный свет используется по минимуму.

Активное увлажнение

Старый добрый способ, который использовали еще наши бабушки. Суть состоит в том, чтобы увлажнить воздух, и тогда в квартире станет прохладнее. Как увлажнять? Подходов много:

Активно в последнее время рекламируется т.н. мобильный кондиционер на воде. У него нет классического для кондиционера воздуховода, а охлаждение, по словам маркетологов, происходит именно за счет распыления воды. По сути, нам по завышенной цене продают традиционный увлажнитель воздуха. Охлаждение, как от кондиционера, явно не будет – только лишь увлажнение воздуха.

Работает ли способ с увлажнением? Отчасти. Исследователи из народа рапортуют, что за 10 минут температура опустилась с 32С до 29С, и это при наличии в комнате мокрющей и стекающей ручьями простыни и ведра воды.

Наряду с увлажнением воздуха используется и локальное увлажнение себя самого. Это мокрое полотенце на шею, как делают спортсмены. Некоторые говорят, что им действительно становится лучше другие же отмечают неприятный эффект стекающих струй воды.